自家製ハーブでハーブティー♡気持ちをリフレッシュ

ハーブも再販は市販されていますが、農薬が心配ですね。自分の庭で育てていると安心。飲みたい時にハーブを摘んでハーブティー作れます。

今回は自家製ハーブで簡単ハーブティー(ホット)の紹介です。

ハーブティー

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ハーブティーで気持ちをリフレッシュ

ハーブはリラックスや集中力を高める効果があるので、心がざわつく時のリフレッシュに最適です。

庭にハーブを数種類植えておくと、とても便利です。しかも自分の育てた自家製ハーブなら無農薬で安全は保障済み。

私はよく手作りスイーツに添えるのですが、ハーブがあるだけで見た目がぐっと素敵になります。

そもそもハーブは強いので、どんどん成長します。こんな時にはハーブティーを。

ハーブティーの作り方

作り方は簡単!

気に入ったハーブを摘んで洗ってポットに入れ、お湯を注ぐだけ。2~3分蒸らせば自家製ハーブティーの出来上がりです♪

ハーブは1種類でもいいし、数種類合わせてもOK。その日の気分で。1人分は手のひら1杯くらいが目安でしょうか。

決まりはないので、自由に楽しむといいと思います。

ハーブティーに私がよく使うハーブ

レモンバームの成長の勢いが凄くて、レモンバームをたくさん使うことが多いです。他にはローズマリーやラベンダー、ミントなどです。

ハーブ レモンバーム…抗うつ作用、気持ち安定、不眠に効果
ハーブ ローズマリー…集中力・記憶力を高める、抗酸化、抗菌作用
ハーブ ラベンダー…リラックス効果、呼吸器系の病気に効果
ハーブ ミント…気持ち爽快、風邪、頭痛を和らげる

注意点としては、妊婦さんが摂らない方がいいハーブがあるようなで、調べてくださいね。

心がざわつく時、是非自家製ハーブティーでリフレッシュしてください♪



無農薬野菜とオリーブオイル

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